L’approche proposée amène par des poses (āsana) et des mouvements, ainsi que par le travail du souffle, à observer les sensations corporelles et prendre conscience des restrictions qui empêchent notre corps de fonctionner librement.

Dans cette présence à la tactilité du corps, nous quittons le domaine de la pensée pour entrer dans le champ de la disponibilité. Le lâcher-prise graduel des résistances permet de retrouver un état d’apaisement qui pointe vers le silence.

 Ainsi sans aucune attente ni volition, tout en rencontrant nos tensions, le déploiement de l’écoute révèle le corps en tant que vibration. Les poses (āsana) de yoga ne sont qu’un prétexte, une méditation en mouvement pour pressentir la tranquillité qui peut s’élargir à tous les aspects de la vie. Cette pratique s’inscrit dans la tradition du Shivaïsme tantrique du Cachemire.